如何预防掉头发？_肤康皮肤病专科

　　随着我们生活节奏的加快，面临的压力也越来越多了。很多的年轻人都会有掉头发的情况出现，这一情况对于患者无疑是很苦恼的，给患者在生活或是工作上会造成很大的压力。因此，我们在生活中要预防掉头发的发生，如何做到呢？

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　　1、空调的使用在如今是很广泛的了，可是长时间的待在空调的环境之中，空调的冷风或是暖风都会导致掉头发的发生，因为在这样的环境中，空气的湿度或是干燥度很大，多于我们的头发是不利的，所以要尽量的少吹空调。

　　2、如果我们的精神压力过大，或是我们的状态不稳定，那么我们就会感到焦虑，这样我们就会发生掉头发的情况。而且掉头发的速度会越来越快。所以在平时的时候，我们要多注意休息，多出去放松或是锻炼。这样对于缓解我们的压力有很大的好处。

　　3、预防掉头发的发生，我们可不能盲目的进行饮酒，在饮酒方面一定要节制。加热白酒会导致我们又掉头发的情况发生，所以我们要少量的饮酒。

　　4、我们每天一定要保持充足的睡眠，因为充足的睡眠可以促进我们毛发的正常代谢，否则我们的头发就会失去营养的平衡，从而会导致掉头发的发生。所以我们一定要有充足的睡眠时间。

　　5、预防掉头发的发生，我们一定要进行合理的饮食，多补充一些营养。在平时的生活中要多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如核桃、黑芝麻等。这样对于我们的头发生长有着很大的作用。

　　6、预防掉头发的发生，我们在夏天的时候一定要避免头发暴晒在阳光下，出门的时候可以戴一顶帽子，或者是打遮阳伞，以免因为阳光的暴晒导致头发的脱落。

　　温馨提醒：在日常的生活中，我们一定要好好的护理自己的头发，避免掉头发的发生。建议掉头发患者去医院进行详细的检查，在医生的指导下进行积极的治疗，这样才会有利于病情的康复！

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